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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。; F+ s! ?8 Z: y$ ?/ w( J
作用:补心血,健脾胃。
7 R6 B% {* O, R" N5 w1 i5 _功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
" P( N4 C: I6 R) v2 ?作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
- O9 p. t Z: g! H; o4 v; \3 ~功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。1 D& [* U. R, }; W! `& q/ o) \
+ o3 b' F [: Q+ d+ R3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。: \- h) G1 t; A3 e$ Q
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。0 d6 t" a: l8 T, X. j. Z
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。! z* p8 r+ j+ S' b# S
作用:生津清润、清热化痰。4 S3 ]# G+ l K
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。7 u" Y0 @# g( w& @
9 `8 I% m! o2 w5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。2 k# N6 w( }; `5 n
作用:养血和血,润肠通便。+ T+ v/ i+ B! Z3 {. {
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。& t) g( K F5 C6 f3 K- b7 C
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
; K, r! H) F" d6 K1 L: z! O作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。& h* s2 K2 Z/ D; o% G# G( I4 ^
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 B$ E" \3 v- I作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。% m" V- X, x1 c! ?* z- z
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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