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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
7 E; _' |4 `: B( O8 y9 y$ J作用：补心血，健脾胃。
6 i9 W# K: ^) A: d' y功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。) G1 n* O- t& K. c9 y" S
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。2 `, _& g3 j# H! l# W" |
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。. }2 I8 Y. s! A$ @
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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+ T2 {$ D6 f; d% f" N4 o0 |8 o7 ^3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
# z. P1 o2 u+ k! Z0 {作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。1 v' {/ A9 Z3 R% I1 S
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 m3 C' y- n) `+ X3 t ?+ `
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
8 u9 O* L1 v0 E- {作用：生津清润、清热化痰。1 }! y: c9 ^6 v
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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# c% v# w# W5 h; G+ ?$ e3 t5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; O9 X8 ^: W6 u! Q( A% H* S作用：养血和血，润肠通便。8 }8 P* [, f# {) a" z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。& T T( X0 n* P2 [
% ?, v- G* L+ c. g9 m+ E2 Y- ~6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。% F; v2 M, P, ~" |1 S4 a$ P- R
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
& a1 i: H8 c' p9 s, b功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ p; p6 A5 P% f" u. w
) g% S# m! b+ v+ J: E/ H: _7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
! c# U/ F# f! [6 _. L作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
3 O+ t; ?, @( t( g功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 