【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

2 k/ ~* n  t  Z. {0 H* n松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
2 S- e6 K  T1 h
1、推拿双下巴

  R  G7 @/ P7 R; j1 q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2 }8 y+ B6 `; ~( _2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

0 D8 U  V. L" x7 X* I3、摩擦消除双下巴
/ l) d8 e+ H( L8 i
2 ^3 `% S6 G$ t) ?% h$ g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

0 d  s( T# F  ~0 ?* @" F3 {, F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


, O- M, |4 T( @6 y$ O; f
二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
+ [) ?7 S9 u- A: X  `' `
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
; X/ u# m  Q) N1 Q7 q9 G$ i
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 }5 v0 E8 [2 @% r) u


三·双下巴减肥运动法

7 k2 {. u2 Z/ i4 _9 Q3 T  W指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
! R/ ?+ F, ?/ S& [7 I* n
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

! G1 P. ^1 S  q! x1 c/ c3 V2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
4 Q" ~1 N9 V9 ]0 V) }5 _4 a
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
2 H! P9 L; @# `5 m; g4 f7 w4 n
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
4 K1 y! U5 b. f1 _' g( N' A
1 B2 ?3 c7 b  J, k) S. C·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
/ P- Y* v+ w5 K9 h; f8 D, F3 |
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

* b' j& u; M: Z/ Q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
+ I) O" G0 `" Y
/ P; @  W1 ?0 ^& a8 ~5 d双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
& U  n% k' x/ T* N; J. g
/ m9 V' ~5 H3 ^
6 H( G5 {1 L9 Q- z( |( e在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧