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一·推拿法： 7 y+ h4 ?& n) j& ~4 c4 m
6 H4 Q, B( {- q l; e松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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9 X% N7 E- t, w; n# B1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 5 s) d {4 }8 w) n2 K+ S
- V1 n# v5 S) s# h2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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3 E" V! j9 j& R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 v) ?2 s3 y, I7 J" ]4 R5 `
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3、摩擦消除双下巴
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4 c* M: S# H* l9 ]9 j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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2 w# n4 v! d# n# |7 d# C以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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% J, h: n* N6 N9 ^! T二·指压穴位法 & k6 T8 w- s. s. J
2 p- i5 P) W: ?! p9 l$ N3 Z# U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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P/ O, l: M5 o9 v/ C- C$ i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 $ G1 t" z6 U8 J& X+ e9 D5 m. p, \
: p: S. n& H( Q8 S1 `, c' T& W2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 ^3 H @) ^5 l
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! f, i3 T! k/ I0 S4 P) ? o2 B三·双下巴减肥运动法 : [5 e G: w9 }: G% b6 F( f
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : h. j- d; Q1 ~2 q, X. u/ t
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 i; q' a6 C/ d O! U x
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3、然后回复动作1的姿势。 & M! B7 P0 L( R& Y9 T+ t
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 9 C& h" `' H8 @& L* K
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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- R9 H. a1 _3 S _日常护理： 1 r' @+ j8 o+ Y! Y2 n: L4 J/ ?4 p2 K# T
4 p: O3 x8 S% ]! d·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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) o+ g2 }# ^ X# _4 ]' E3 r! C. H) ~! y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' ]% `7 t9 v' g) b( V1 X3 c: W) R
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) l4 X5 G+ u' x, U
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 v# x8 M3 s- w* l
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 _9 s$ I, y2 D1 e7 p
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
