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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
0 z' p; X, X: L8 {- P. {爱美女人 吃什么最补?
3 f& X% Y& B: a" t: E' _* K$ x) I5 z 职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。/ S- ~" Z! Z$ ^/ R1 L! l
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
; x5 M8 ~' n' ?4 m+ M 土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
4 G% C% N, b7 H% |8 |) E8 P% } 失眠、肤色暗淡的女性
1 l# s( \1 x/ _! K& M* ^ 虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
' r+ g2 n; d/ k/ \9 ~6 P% C 工作太忙、压力太大的女性
6 l2 X# T, w# N; o' a* f5 C, D 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
) g0 ]& C* `7 d5 J 压力性头痛的女性7 ?# } \' y# B" s& e1 r6 e
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。6 C) }/ [* U' l% j, |) t
月经不调,皮肤粗糙的女性
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红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。8 m" Y/ J e2 e' i
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性( [1 ^; v& R8 r5 W1 }, _4 |
虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
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