想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗?这些方法最适合优雅的你。 . k+ h& e8 c/ [' N ]( Y
6 H% M* w0 h) v) {吹气球
6 b! b. ?/ a9 ^% L9 q. D你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃瘦身餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
1 ^ T9 i7 [; Q$ {. D喝 醋
% j2 e w! @ e其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦! ; ]# C4 @3 p& v3 {0 I
婴儿食品减肥法
' `3 Y# E7 K8 F- M+ i你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 9 A$ p& q0 h5 o+ B8 A
消化饼减肥
* y! \9 B8 J6 p8 I+ l; U6 L2 M基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔! # u7 N/ r' Z/ H$ P9 Y7 |0 w
稀饭减肥 + n( h, J" T* C
这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。 P) S% k! C1 C- ]7 @
吐司减肥法
7 f# t4 P" g. W& w- ]) S" X$ w( U" u. M听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。
- C! i: Y) c) \' a! ?+ ^/ B2 h蛋白质减肥 , k) [1 X) f5 J: w
蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。
/ ?4 f7 X/ k1 y4 l! k8 `4 I1 H3 B: V* K# C0 M
[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] |