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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: s& R* D( {& R. s; G$ b
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芦笋：含丰富维他命A同C. F: o1 m7 J+ I M% e4 k
热量：66cal/一磅
" R: P# ^. W" n5 v [( ~: D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: e" U& }5 L6 Y5 m. G, h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 m: o! T' E& u1 Q 热量：19cal/半碗
: Z" G0 @2 ?" t" `/ C. U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 b5 r" c) ~" `9 E0 T 鸡肉：鸡肉热量很低; G2 L& W% V' M! l: h- g" s+ d8 Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全1 C& Y! J9 a( t/ |! D _, R
热量：145cal/一个大薯
' k! ^. i, e% B7 R9 x0 u, o+ r, H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- I5 q. r1 X4 V3 w$ n. ]
4 y/ s/ M( l9 s; i# t+ k8 p 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ P* C1 Q4 k7 G, U6 a7 Z' K9 ?( V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ V4 F7 f% h4 a: |, {9 R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54