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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C, y: _6 x5 E$ e* S% I0 B: ?
热量：66cal/一磅% Q, C/ w, Z w- F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 M6 g. [4 l) \% l% ^
/ S% _0 ~' ]% b6 q/ N# ^" C- G+ R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 c& {9 q# m! s/ }* f I# m 热量：19cal/半碗
% P( i( J" l* v; l. b9 K4 Y) o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 e, [& c- [3 m F% W 鸡肉：鸡肉热量很低
5 m7 d. C" _+ Z' d2 j6 Y; {0 W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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* p& X$ q/ v- C7 z/ W5 M$ Y 土豆：水煮土豆最安全: o) o; _4 f* ^* i* x, [& C
热量：145cal/一个大薯
) j& K5 y- l y4 D- } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. x/ p0 t, f6 [/ u 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! P1 I! A* Q$ j2 f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! d7 E4 }0 q. o* W$ a* B' P: S0 c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54