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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ G6 X o! ?: w 热量：66cal/一磅
% L+ w d; E( l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 ~* b# j! o; w/ V8 O, V
热量：19cal/半碗
3 `) D$ z; B! L, F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 d6 y6 C9 T8 P U' n8 W
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鸡肉：鸡肉热量很低9 G9 p0 E1 h- J( S/ o6 W* Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 M8 \$ i! H9 Z. f
. n8 _$ h6 o' Q' X4 Q; T8 ] 土豆：水煮土豆最安全
" S; z- A4 V9 V, r2 ? 热量：145cal/一个大薯
) Q' E6 s) F! s6 X% I2 Y1 O7 R& q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 Y5 `3 I1 @; o+ a( |# H0 L x% l" I
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) [# X* Y& s) Y& _, h6 J6 G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 b2 d+ Y* r+ o8 i6 e( v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54