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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 x, Z2 Y! {7 C; ~
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芦笋：含丰富维他命A同C1 f$ ^+ v k/ }
热量：66cal/一磅* c3 O# T9 A! u9 J$ y$ i& B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# |) Z% B: {. | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& K3 H' }! V, F6 S) a
热量：19cal/半碗
) |: c* l1 n" W, L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低7 A" B2 i% b) l5 M- H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全5 E$ h" W. k6 `; C% R8 H
热量：145cal/一个大薯2 |0 V c, t: ?: n! I* |/ Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; i) C/ T" A' X% ^
; Q' L) r, [" [1 z9 z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 z! W6 h) |, v" J$ f: C 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- |' S2 Z% u" H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54