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【08.06.09】可以瘦身的食物; m9 Q! q1 S3 k$ m" d' b5 T
1 水果
5 n2 ^% s" o' c, K* d( g& w' Y苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
" a* c+ l8 Q" d$ A1 j6 O6 r/ b8 F/ |8 b) M0 Q/ s
2 蔬菜" a% e: L' p$ W# o1 h( f1 `
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
* w) V$ U8 u6 ^! g6 h" x) W* m; ?7 e6 O$ V9 A8 W2 q5 u
3凉菜( N0 y+ n8 w9 w- y1 a1 E0 v) H
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片$ [/ v e# N# L: T& f6 l6 Q" m% k( g
; r% t( f, d. q! w7 o4炒菜
: o" _. S3 B F* {5 u" Y素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆/ E) T4 S" \* [- c* m2 q) t7 ^
+ T, U+ ]! o! w; P1 J# L5 ]2 u5汤
: E* B6 ^' M; g6 x* b萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
- S' L0 {: D7 g1 g' y7 P3 l% N! y, ? V; { f
6粥
2 l5 d/ r% p# U1 j赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
: r9 Q1 A$ c9 M1 ?3 ^5 [/ ]* u* u
9 r. e0 A( }$ u; |7去脂的食物6 P; w8 |: A: o% z% c* H2 q9 U
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
7 C1 M, n Z4 k1 P9 }3 a- R7 `4 T; ]9 |# `8 V4 m
8瘦腿的食物
7 q# g3 b; z; K% f: X" n海苔 香蕉 红豆 木瓜
4 W$ U4 ^- t5 O( |- a# f; B
! B1 `% G' I2 A* l" v* y9禁吃
: H3 U! A) \7 F荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
% ^7 c& R/ U( z( D, L
& e; C6 I/ s7 o: C0 ?: BPS; 以上这些是我以前收集的5 X8 M9 Y7 z* b ]# a' a1 i/ B
夏天来了希望对想有好身材的妹妹: u+ K! d: @# R$ n* P7 i8 x: U
有所帮助& V3 t- V( O! T' |5 @3 y3 B
柠檬是样好东西 4 }" C7 @" j$ _" V7 s& H5 V0 p
夏天我一直用它放在绿茶中喝& C9 l( n# I5 o3 ^( w% u5 {
效果不错
! z0 [( Z" F1 n6 j7 u1 C' {希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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