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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
  [; P0 g/ a) Q# X8 Y2 Y' ^+ u2 g& H% N
喝水益肺  a3 \- y9 H; h1 R  N
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。  s* A: z9 s2 a& ]
  食粥养肺- ~: Z( C  i0 T) ]! T- G
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
2 d+ Z: G) O" }4 h4 X  常笑宣肺
! W0 V/ [  x% c% g    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。8 k) d. d2 s5 f  M' Y' f! _! y
    运动健肺- h" j. v- X; D3 T5 J, U% o/ G* u
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。0 @3 }; z3 B( i" d9 l6 X
  拍肺功
# {! Y2 g6 t) ~    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 . M) p9 C5 E& D  Y

0 {( H2 L# t( C, ]5 K 食谱一:南杏猪肺汤
# y( t1 k" `+ O0 M+ t   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 ) ?9 t# C' K1 G; i1 s) I+ Z
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
5 z4 m* }/ T" t: ~0 S5 W   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
/ E8 x! X5 Q6 B1 \   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
0 g! [4 m& h8 i) e4 h. I" n; }   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
; ]2 Y' z( v; Z5 q   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
1 B1 q( o( r2 `4 F: [/ z* T/ O2 o$ [# g. e; C
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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