杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 42804|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
2 j( C6 X# h/ ]; T0 F+ N* ?/ g0 B: x' P
喝水益肺
, Q& `/ v+ q3 H# v3 g    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
, N4 w( g; h' ?  食粥养肺
" z" M- L/ m7 U& u! p' X5 Y8 w/ M    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。4 J2 H6 ?8 M2 C; J; U
  常笑宣肺
0 H1 O8 Z- p" {# U. a    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
* |2 _% x$ v" q) x    运动健肺
* P# ]' C1 u. _, B% n    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
8 X2 x( D& y& E2 I  拍肺功3 a8 o& u" n) r  Q7 r- B! v) Q
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
; v% q7 O' o- M8 G$ A6 @; H5 {8 }3 N+ N, K5 n: @' V
食谱一:南杏猪肺汤
4 t2 I' x4 P6 V2 C   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
: g3 H' C: K4 ~5 j7 N2 s  k   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 ) l/ x  V# ]6 v
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
8 g/ a% K, v* O  g5 @   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
, D7 ?. _) c1 d- _/ ~9 ^   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 4 J. u4 h7 I  U, `# c4 e
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 . Q) _0 H( t& ?4 l1 }1 s' j7 a4 ^& A* x

3 }9 }2 Z. C7 B: r- E. G. s) f* r8 J
————————————————————
  F" _' }# s( E# R4 A6 i文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-13 10:59 , Processed in 0.259088 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表