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5 Z. L8 Z8 L2 d/ ?中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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) m8 k" o6 ^2 _ E' }1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣' f0 z- ]" U- E" W+ Y( v% D* B
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。! h6 ^; _7 Q5 a7 ]* s* Z( u
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。- F5 x u) m1 H$ @
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。; e6 x: g. R' t7 S
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。: k$ a# D$ {0 s
# V1 W4 g0 c" g1 \/ |9 P/ I功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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: e; v4 t+ q# {9 t4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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X! P/ ^' p: d食疗:栗子炖白菜7 j( s* u5 L. g' c
& l. V( G3 r+ M( P; f5 g9 l做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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, \1 x | O8 y! @0 }功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。: x Z* [8 I8 y% v& r$ C9 Z
% R' h; U1 P X T5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。8 d7 H }# }7 S4 N
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食疗:海米炒油菜2 [' r( N v$ g! N; I$ Z( Y1 n
( C2 g; f& N0 @# I5 C/ R做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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- i+ ~+ h" X% h3 m4 J8 I0 e功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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