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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。- O2 I+ v% K* V/ O9 q% u1 \
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1、面色苍白型：气血不足( ^4 a) q, [4 Z/ `4 e# E; d
m) t( L# K8 L9 C0 i食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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% r( k+ I5 u2 r2 m& N5 V9 B2、面容多皱型：脾胃两虚
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* p- y& k( b7 {# [" W/ N* A食疗：什锦山药泥
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: x5 L4 e5 o2 S5 [做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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* M* X; ~- u' `3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。: s( t5 _7 m7 m
6 @% R b& S% n$ h食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' K0 s/ o/ |0 U% M3 |. I
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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1 N# K- z! C$ q4 d7 }; H- d4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& b$ }7 G" ? @+ A" S$ V* w9 J
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食疗：栗子炖白菜
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0 l5 Z+ b5 i% l! ~4 K* g做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& K' n+ |7 d& V9 X7 t1 G) v [
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 k! O0 t& {/ @4 s
3 @) s$ d4 o5 e4 S! \- O! n5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。# U ?/ d' _. m, O6 z" k
, W2 ?. s9 `4 B8 Z0 v' R6 |食疗：海米炒油菜
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3 p& k9 B1 \3 a$ k& e ?0 ~* m做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。& {) V" c9 f; \5 ]1 t% m
9 D# C0 s; _; j/ m# m x. _功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~