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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。+ V- T* H% C6 {4 u) |
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1、面色苍白型：气血不足' D" s C: y0 ?& N: h
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食疗：蜜汁花生枣
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* s: j- l" F9 W( {) g3 P, r做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。- A# b" n0 j" C0 c( V; Z% ~3 a
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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: \2 K" Z! E3 ]( \2、面容多皱型：脾胃两虚
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- _2 [. s# M% T/ c! m: p9 R9 i$ E食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" i4 p0 E/ A+ |& e. d; _
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 c% ^5 f1 [" S4 \
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。1 K r! u1 {5 _1 t! m
7 o! `% N9 m# w& m食疗：笋烧海参+ g+ }# I8 q$ I; G! M" z
4 s; @0 t' V, {1 h2 I2 c; |' O做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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) z: ?# F& ?! ?3 |功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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9 `* `* D5 R0 z) T* X做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。* b% K. ^' d# c( h& T; ^
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜( f" p* i& N+ Q) @/ t
) K2 }# o- r+ ]1 w. }做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~