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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？! L _$ X% w4 n) X- Y
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卵泡期枸杞补血+ @2 R5 K; P8 s, Q) D) {) T
, J! m! P+ {8 C8 g5 Z9 d此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血1 p C9 C( ]1 T+ _8 U" K
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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# `6 f$ S; V/ t" L黄体期熟地补血. z) x& U' o# Q S; J
- |/ Q& r8 J% ^; `5 P% D3 i% V) ~2 a此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 L* |+ f7 m0 o
# z3 Z" q5 R# r$ ~1 c y: i/ i3 t经期肉桂补血, |3 J: t& X" c P* A# R; y& `
( v8 M4 q; S4 v此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！: T3 [. o l4 [+ n
+ Q6 R p! i8 g: P4 O孕期红枣补血1 S2 n! |5 D% }. ]) L& N4 O5 U. C
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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* Z3 Y$ w) V! {8 V1 q6 v% r' x哺乳期当归补血/ I- U# S+ ~9 B
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。+ S+ E% @0 I9 Z$ f8 ~6 w( A
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月子期阿胶补血9 t0 t2 f! G" }/ f: U4 k
/ A w |& e* m( P+ |( _- u少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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