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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# G/ |6 N" j6 F* h5 f3 n" I+ W; ?2 F
" f5 ]! L U8 I' N/ e卵泡期枸杞补血0 w- @/ k5 A' V! l7 V
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。* ^- x- C( U: n, p# U, f W+ Z/ H
6 s% [& Q, C+ N& q) V2 m6 R6 W' |排卵期丹参补血, C* w5 y7 h1 U$ @/ ` u9 l: m
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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$ x- z# t2 [4 }4 k" P黄体期熟地补血7 e0 C* b8 a/ f9 g3 V( v
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。6 ^, X- K& L! z& d& Y6 ]0 E
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经期肉桂补血$ R! J! b) b. o: u. q
) L& U8 W9 P. ^& T; r; B此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！6 b5 \* o' C2 t6 y, u$ U m8 x- I
+ ]& [1 v1 C+ c t孕期红枣补血7 i8 F9 T, v! B2 a% z/ k
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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# @0 V, e$ _4 I哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。1 e2 ^; r+ A; |; s Z$ L. j
- W. M% w: s* `) l/ H月子期阿胶补血
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( ^. H4 V) K7 Y( }) C少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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