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1、头皮屑
$ L9 l, z: G/ t$ m8 g. @; X( ?) S! M0 Z1 ^% f% Z" `
可能缺乏的营养素:
8 ^ R8 ~5 ^0 p% P2 U g$ P! ?( O2 a$ t) d$ p; B) p" K* D
维生素B12 2 R+ t/ U2 E; ?: O
: P# v( W5 K g% c# J- r( r; [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , n: y9 U7 j; q7 w
) k7 q' j7 h+ F9 P. B: a$ x
维生素F
3 x0 X7 W- E4 r6 A# {
; ^+ y* d& H- b: F3 v7 l; L 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 N1 i$ z7 ^# o+ p
0 Y8 x( ]6 T: B, L/ K$ f
维生素B6
+ X/ b& e6 |- [4 ]" A0 |' J/ x) V! _' A4 O# _
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % f8 I1 j% C8 Y( H
/ Y$ y, W5 S" l% ], o% w" D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 `4 y/ t- L: ~, E
: q" l% s/ `& N: f: Z6 | 可能缺乏的营养素：
) L; h2 O, p% E) g* Q7 ~' l8 s3 o( r4 Q8 v7 H# d: Y. @) g9 S
复合维生素B
R: {) w# g) b/ t# L D9 D" ]! j8 @+ S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) D2 q; n, x8 [+ j
+ W8 S5 L8 w3 U+ ~ v2 R/ C2 z
对氨基苯甲酸
* A- @; G( j6 K# j7 b" F; \8 t2 u- h' e: g7 V! p
需要的食物：葡萄干、甜瓜 , c( t8 N9 ], B8 c% t" t+ r
# {3 z5 |2 A# p
维生素F 1 q8 y' i+ U. T4 b: t7 N( Z
8 ^4 e$ i) ` A4 B2 C& t w3 Z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / {" k* U, f! I, f l8 Y$ v/ N
5 [% ~ o8 N1 g* ~! ]# Q
碘 6 d6 E9 }5 u& q
) a7 a$ G! N+ a. R1 Z) h
需要的食物：盐、奶制品 5 m6 X- ]2 V3 n' U- M" G# D$ j
% i3 k' E! M* g3 j7 z5 V
3、脱发2 o* E$ w7 M4 Y' v1 I
0 _( [9 i$ H2 r1 u 可能缺乏的营养素：
0 _/ k# |+ y, c
. [) U2 ^8 B" H: o6 \' C) K& ] 维生素H 6 C: Z+ s: o% }" `- {( f
3 H& ~" f. X2 a7 m4 |: N. J* N
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / M& I1 Q! \" u% Q! x5 a
5 s; W7 I `" h$ y* [) h" z7 e9 R ` 肌醇 - u0 u+ M/ a2 F2 @" E3 v3 E* p
- n2 X7 d& W+ m& a. t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - B6 e [" m b0 w
; j) v% J% `6 S! ~; P 氯
- s9 I1 q/ t' I9 _; \$ K2 A6 f+ W- U
需要的食物：一般食盐
& p8 Y* {, M0 |8 G) R; S
* Y6 b, }$ A/ w( i4 |1 i 复合维生素B
5 h$ k, s) c, d) B. K! q3 F3 d. r% U7 ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ i6 S: p8 o: m7 K! i
6 z( l, }3 J- _
和维生素C、叶酸
! Z$ ~; g) r2 s: l3 D
3 V: T+ v) p. E# p: |6 T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46