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1、头皮屑
. `8 C% q, f! H$ @) s
0 Z1 ~: G" M% |2 V# _$ e 可能缺乏的营养素:
6 c# y; Y7 Y9 q i- n: d+ Z% C
5 c; j A; A( u C) x 维生素B12
" o! Q( @, U: V r3 X2 H# h3 P
4 v4 a, g8 j3 D) Y, V3 P$ z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# t: y1 x2 Q0 T; s& Y d
% w: t; p1 y, m _ 维生素F
; J- v$ w# I, h4 q0 w; C4 k
. a* E: Z i. N& |, | |9 e 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" l) i! u8 L( M1 i1 Z7 F: ~1 X0 c4 s# }! w% W3 c
维生素B6 ' H9 X1 B% H5 I! b7 A
! S- u# O+ J9 z3 f& ~. J. j 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 Z) J$ J. M$ V6 b2 r
9 o! R7 x! j h: ?# l5 {
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; @0 S3 z# E T( u) o9 r+ r- D+ s4 ~$ q% w" s3 |& A3 s
可能缺乏的营养素：
. K8 D- X) Y! i. \6 k6 P7 G1 x' p5 `$ P$ W/ `3 d& z+ T
复合维生素B
0 G4 {% ]" Y: v. T
1 E- f7 e6 v4 E# h2 B4 D0 ^( a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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$ j# U/ A$ W% G 对氨基苯甲酸
1 ^. d% N/ {; _' @* s) l* z4 S
, U+ V0 k! j- s2 E" i 需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 ]% }, t# q2 ?2 ~/ d( R) N
" A6 q$ j, i. e+ I. M8 }+ X 维生素F
. {% {/ R* F. p6 g8 e+ W v) n6 n) R% W/ I2 N# a5 X7 r9 t: [
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' b3 \ a8 }3 ]& t0 u
6 A3 o; y' _! ?( d) k/ t" `
碘
" J; o8 Y4 U* S% ~( \
+ h% c; v# x9 W% Y3 } 需要的食物：盐、奶制品 . p4 S- U' q% U: w; ^# I8 n
- s7 d6 S u4 x4 N! k
3、脱发 v& J+ [" r; ?) q; B
/ m' o% e+ p+ Y
可能缺乏的营养素：
( K. q# V- y R4 M) `, X2 V. p2 i: ^3 X& i% V
维生素H , s. q# ^( h8 h
# w7 X: E3 ?- r6 c( \6 \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - a% s- _$ K0 T1 w2 K9 o3 z
# Z3 D8 H/ c: m4 e1 g 肌醇 ; m0 F8 O2 F) Y$ |" _8 ~; D
" \. ]* G4 i# o' I0 O. n: C
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 S6 e# W4 J0 B9 t9 ]+ h9 V! d9 P8 _1 o4 Z9 X5 d: M
氯
3 H5 }, B0 n/ x2 e! G8 @) f' D% R( I Q, ?% y
需要的食物：一般食盐 / f% c" I' m" }# ?: D2 O- [7 J
+ m3 q/ n3 M5 X
复合维生素B : k/ t4 b" O, Q& }, G" \
- G, ^5 |3 C- W* D7 r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 T' Y& C T( J+ u! i3 D+ ?+ F. H: u/ }
和维生素C、叶酸
7 u0 V8 `0 m5 \1 F2 V( y) N# \5 ?/ Z+ v' Z h
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46