|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 . q, ?. B6 R3 l2 ?
一、菠菜
, O7 m; E3 [/ n, R6 ^( O 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。( }% J3 ~6 F/ S0 w7 O
二、豆苗
1 u9 X2 R8 X: t Y# O 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。5 C* _7 w- Q4 \0 W2 x
三、红萝卜
$ u7 x, `; r, T7 B1 y% k5 o 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
% ]9 Q0 Q9 j6 z2 h* I 四、西洋芹5 t6 ^) J* W: n7 Y# m
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！5 T& |( e; u" O- N& K
五、纳豆! }3 P2 w/ E+ l' h
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。1 l3 v, {* ^9 {4 k8 o5 ^* n& l
六、小鱼干- C- E' Q1 K) A3 j
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
Z6 b, n0 d5 K; Q; r4 B0 g4 ]( | 七、柿干
8 J* M! N+ _- j) d 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡