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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 X" ?: E; ~" t+ z# f
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) m+ y* K9 ~9 H" g2 s5 m1 l) m一、重视晚睡前的“晚餐” 2 }1 y6 s% Z! D" q
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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1 O( A) e {- Q# C' ~7 P) \9 g 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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) y- F. ~2 a& T; P l% ] 晚餐应杜绝： ) L# Q' H$ @) Y1 U4 q3 ?
6 K0 I. o, R3 n4 n( i4 T( v 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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& V' G$ w* I, ], O 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 3 p* W! k+ K- @8 ?' m o% |
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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3 G3 d8 V# X( b- `7 M. u+ ~三、喧嚣中的“镇静” 0 w& ^4 y0 n) g T$ e
7 H k- M7 D g 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 $ n; g+ i6 P; A% g7 j
; o4 ?% G0 s& v1 i$ L; O4 q熬夜后的皮肤补救措施
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; K/ Q x5 x1 F# i 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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5 b# i' |5 b, M" n% R$ a 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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9 J" I+ p8 M* l! m$ Y h, w 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50