|
|
<P> </P>. Z7 v$ b7 ?3 i% `' T/ M! L1 x# M- r
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
7 w6 k% F7 ^% G6 h; ?<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
F3 X- T) ]$ `/ ?<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>' i" t4 ^+ h3 N; N
<P> </P># C) N0 X1 R" U! w; E
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
0 N& k3 B2 Z- K<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
( M; q% u5 n' Y8 G" J+ j<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
$ I3 y4 v* g) `6 m! V2 F, y<P><FONT size=3></FONT> </P>
: q2 M; a" D) x+ p0 W4 ~5 [<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
* \" b* G) I0 W; |<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>7 e# d6 m* c: _8 [! f6 ~0 d
<P> </P>& O% ?& @9 L' h8 v. I0 z5 x- _5 l% \
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
5 v$ i, P3 c' F<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
# \ ~; r+ V7 o<P> </P>
) C0 Y8 N* [2 F* Y- s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
+ C& s/ K& q1 p# t9 |<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>0 H! |& X, g+ m* ^7 J
<P> </P>! W; @' u! l+ N
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
4 P8 ^( n) J" C! C. P, m5 K<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
) X# z [4 y2 \+ X<P> </P>, S1 K6 E/ ?9 Z; g2 H' G
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>- ^6 T2 i2 m; {, C
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>8 n; H1 S2 [5 o! f# q* u
<P><FONT size=3></FONT> </P>6 `' C7 H4 @/ H; z0 A) R4 q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
b& H( k p4 r# y3 m2 z" Y- m<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
" x- }( x* k- w) o {3 j( y1 C8 k) Q<P><FONT size=3></FONT> </P>9 ^* s6 [' J9 q0 W
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>1 g; A3 b8 u+ x- V
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
