|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。7 l3 K9 T' R* i% Q
A- o& S& e# Y$ e) ^# G' O7 g
第一步：练瑜伽。
. d+ k7 e' A1 ^+ l2 F
8 q+ v" C$ {2 ]* V6 ]5 X( V; U 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
- I" q) I4 w# K3 l" H5 R' A+ l. V9 U3 S2 S) U8 m: m
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
/ \+ n! J! \ A) p7 k y; G: G
! k- f/ o1 m I$ h" X) \ 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。; \. H! ~+ }; n$ ?
& ?2 O: ?: C- E! T" J/ b3 I& |$ n0 z
第二步就是美腿
* b: p' g$ B7 N- Z; ]( }& `2 y5 u- r+ k6 j% a
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
8 s2 Y; Z$ r& i! {& T, o; o- f+ \; |5 X" X
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。3 {5 ^* N5 h( J+ r3 @/ q* v' @
i5 w+ o$ X2 U1 t
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！/ B0 U+ j" i; @, S# i3 J7 |
5 C* P; z. [9 ?+ n
第三步就是按摩了。: X9 i, f7 e2 f* `2 w5 n2 C7 b E
: L# |1 J7 q7 y 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。- ~2 T* i5 H; h: M$ M" x
. J& W5 c$ o8 ^+ {" Q o
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
) v9 s; P: z& A% Q3 p0 X5 q# U" h
5 N" K4 |) D* |! Z 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!, q1 i3 O" l. A9 g& x: e9 ?
1 z2 }# }4 H1 h- p j8 E1 [* ?; ? 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。, q- C S, Y8 i9 d
/ h7 H1 H! B" \5 V7 q: u4 {" T 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
3 a9 ^, b6 ~# D1 ]5 W( Z4 U3 k; \
: t2 A( o3 e; g8 [2 h, J 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00