【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 @. v; Q' M+ ^( s5 W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 O3 o1 \8 H3 E& c/ s( @3 R一、生活起居预防
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. l$ U# i. H& l, |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! J' Y: U9 H# J6 \& _  i3 [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 ]1 w3 N8 A4 b0 \( Z二、饮食预防
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( s! x; L+ A; G* D9 K" S1 p% F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 W9 o3 q. O, C9 e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' u# t% z. N- I7 N% T' V1 E, G2 o- }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, W0 j) R6 G5 {! h* l8 i. n* R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( ]1 o. e* w1 R3 d7 U5 H% B! n# W# ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- Y* O4 o" m$ |, n/ w# @% K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; A6 _) y8 m4 }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 C$ J$ u7 O: N! l$ [* }0 ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 ~3 f3 z- p) L+ f8 ?     (一)成人 : w5 O3 [, x  p% ~- j7 c0 b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & O) y$ R* K- W& @% w9 R* V     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " t& G7 z, x2 d2 F ( Q" E( {8 t; a: A1 R1 g9 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ]" I# B$ p7 g! P6 q   E9 k0 ^/ S# o9 z+ D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 B  B' X" T7 ~5 m8 |3 ]+ t! t     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , q& ^8 \4 A: B6 T + O6 h8 P5 r& m) P# U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 i+ Z( w3 p0 ?! M& |$ O. y" q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + K  m+ z" v4 c; l! w    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 p+ ?; d- E& G1 V3 g/ p* u * }8 t: |* I8 H+ p, V9 e! d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # L! Y& m" n2 f8 T# ^     功能：健脾化湿 ' a" P6 L6 J3 N     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; Q" Z6 {0 g8 I3 P # P! a- z  f7 Y- C/ f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 u5 u7 f* c6 _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 R4 \- |! L* p, v0 Z 9 Y# [- [1 b; {, p$ N9 V: S    功能：清热消滞 ' N) e4 E! X- p5 \- O6 E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) A1 r3 ^0 o4 n1 e' x, ]" ?7 O0 ^' W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * c( q( _7 Q7 r" ?5 Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- o- O% z8 M" w* G( y' @% A: i  [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; d' q7 m/ r8 C) y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' r- C9 ^4 s- f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, E! B8 B' o/ F7 n! I, z4 W3 W" k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ [0 y7 U' F: v6 c觉得偶们的中药真的很好哦···
4 y& U- ]4 p- b& G7 t9 g有病治病···没病可以强身~~~