【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ m3 @: s7 O5 ]  A* i7 u* o/ `4 v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 g5 r" Q, V& u* J一、生活起居预防
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# K8 g: G- M; N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% u4 P/ X2 N2 E* E8 s3 Q! Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 w6 m$ Q3 K0 s2 a4 q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 j8 G% O) ^6 p3 t3 q  |    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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0 {8 ?* U- @5 I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 N" K3 B" g* V. B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ P5 B! Q/ R- ~$ J% M& c% Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 I' I0 A% I- P- [4 ~$ k0 }0 N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 y3 w7 Q, {7 N) d* f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 W' Q) k. Q7 ~6 P) _$ {( Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : }1 `2 A8 h: d0 L8 X) {  f# m  R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 e. P  Q  U$ C9 G+ W7 h) r+ t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( j2 l% U2 B5 x: s6 y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   p6 t: |9 T; E3 j: C 9 B& V( P+ x3 A* T2 c    功能：解毒清热 * r; r/ w1 i' r5 t+ Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 k* l& Y6 G8 ] 6 f* l6 ~" O" |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( G3 @( v; W7 r! E    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( Q7 p$ f6 j# `+ l2 g    功能：清热宣肺 ; O" `5 h# p, c& \4 e" ]$ k+ L 2 n! N$ a8 W( v( B. ^; x8 f% B$ j% k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 \+ i  }9 n3 h6 A! ?( [ 7 {1 x" V$ _* b& D, E5 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; J; Q7 [: K5 i% x: [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 c1 b" u+ r$ ^* B/ g : L! B8 |1 w/ O) l4 e$ F    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & B5 ]/ O  J4 ^) r( `0 _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 i, {8 K+ g- Q& ~1 Z  A8 A     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . l0 y" K! e, ?( i1 G" C' c% D, V+ z ' V( f; L! Q3 a/ ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ o0 K: z4 w' H2 p8 |: C" g5 q( o. H + i1 Y  |. a; ]    功能：清热消滞 ( @) G; D+ T6 z. E( p; ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 h. Z' D2 ?& g+ _: r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% {! x+ _4 r( R$ o" {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ r7 A2 o* r% T1 K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ Z* m5 N0 B* `* I0 {' d觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~