【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 w2 p, O' ~) k( [8 Z0 K' W( {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 h0 e8 C% a' i0 i! ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 D# g3 C, W; ?7 A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 R! e* Y9 g- j) T3 i% K( _2 P1 ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' E9 [* U$ C' d" J  N8 j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% j0 c4 E$ j/ m7 B0 I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" I+ f1 c# n4 c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; \9 M# W) ?/ ]  @0 b7 k8 Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : P6 J. W  v) W2 ?, i' y   L) W4 R+ y2 a1 W1 F$ x4 v    (一)成人 * }- i( l! d5 `# X, F, z5 _& l  u: \     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 {, h% G! S1 C" O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , }& n8 }  O" j# }, }* H( ^4 k , t: G. l8 a' z; r9 N3 r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 K9 C7 D9 I/ O+ P2 D( b     功能：解毒清热 % h0 |1 G  y" n4 S  S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , A4 \0 I  }% D- n8 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ T  Z6 C1 A2 A: ?0 r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - s% p) H% p4 o- O    功能：清热宣肺 " H. _8 \, q1 R; g     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . K0 t5 O. ~7 N     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; x: ]" z" @2 K: m     功能：健脾化湿 % t7 e4 \6 _, \9 M& A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 p3 e0 v/ I; |, ~( S     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & X  w+ i8 N* `6 I/ l) N1 m     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ z& g. f; m2 F" q4 y    功能：清热消滞 3 V7 `0 c3 C  Z2 j. w& d/ X0 f     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 X3 X+ K4 B; X+ T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # g" g( o' {/ U8 s9 `# g6 g' ~1 c. Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 B- W0 W$ c0 r9 e. b+ i( [3 }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- w: k! M$ |( G8 ]0 w( R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) {) [6 ]6 N1 S1 U/ d# C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. H; X% |1 o% D& k6 c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  L6 G( @$ _3 s1 ~& V. d% D觉得偶们的中药真的很好哦···
% p8 a6 c/ D! A, F有病治病···没病可以强身~~~