【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# I# e* K9 J' ]8 P1 U7 a) V% u( _- G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 f7 h( J5 t9 m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 z4 e2 {& @# ?2 E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( {" y% g: @- N0 k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* ^( v* w- T& `- m) F. ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- T& W; U  B3 X$ j- T- m0 M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 ?, B8 s% j% u$ G. x* M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 ]& `7 K5 _% E% E% W' u. L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ F, w4 c: t6 b2 z  W4 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : d9 m3 f6 L0 R    (一)成人 9 H* J5 K, H! ?. B ' L' P+ A0 N8 a8 [; g3 e' e1 A5 f+ ~* h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . u5 S, ^; j& q+ @6 U' O$ M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , w  d9 b5 A9 v  Y& l2 b; f . t. j" q. j" r* F: M/ o$ `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 ]& v7 ?' L5 @3 W' H' U# z6 E1 I$ V    功能：清热宣肺 & ?! W8 F6 P3 ^% k3 u8 n5 u3 E     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / l8 s( B) i+ F9 E* h1 R1 H+ p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - a) z* c( O% m' E$ \9 s    功能：健脾化湿 " j; R- g5 S1 N/ r) X6 H% E3 j5 D ) \3 s7 Z0 x7 D9 H; J+ ]0 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : k( Y2 m+ ]' @- U8 A: I+ S 9 a% |7 B: e2 z7 y" ~* i2 I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 X1 ?* I/ O) j3 s# P     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , x/ X  V2 m9 T& f0 \  I 3 o  k+ V* [5 \& p" y0 W, Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) g3 Y( g6 z5 p    功能：清热消滞 0 ]) k$ b9 |; b( |( {! d     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " P  W# w" G) a0 S   U1 {- h0 g2 S! c3 X/ M' I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 G0 t) x1 b. q% J/ a2 c) W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 W4 E, \( p* \+ d0 v+ v0 }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 |1 _% [+ m+ Y2 I/ l' G5 ~# a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( k/ T& Z! j/ e3 ?( O7 k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~