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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 \3 n( ]& a; n+ |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) d# C N2 P1 x" d# e! ~. H& L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' G; L( D/ }/ w4 }$ M2 ~( L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. f$ q- a1 g( o2 Y+ t$ V (3)海带可降低血脂5 z# }0 Q# U) E3 E1 L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 h* W# V1 f9 b- V t(4)豆制品促进脂肪代谢
# u# s i/ ?9 k; L7 |' z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 D; o: _% u+ P) W" R6 O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " M+ K' I# X. P8 [& I/ K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" [5 s! U6 o* w/ _; C
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 m# f* y; X( |7 d/ H4 X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# c9 e; {6 m- {; c! ^% i& L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: n+ n$ j4 F, J5 J$ ?% i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, {0 {" Z" r v8 n1 x# _; \* V, L1 u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% w+ d: ?+ a0 P" E' y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" u! L3 z; P' C
(9)洋葱降低血压
+ [9 c8 n; z, v& D3 ~0 w7 | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ U; B, S) i' v# A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ ]8 d' G# x: U5 X0 z, z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 Y# \ Q. Y/ G
(11)大蒜减少血中胆固醇
# E1 L$ Z# d* s; z2 g6 ?9 r& l) L 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜