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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & F% T, ~( R; X6 H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 }! M& e4 H9 r2 ]8 F; h" }(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 [. w4 w9 ]( C# ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 t' E5 c: R3 n. a$ O4 r
(3)海带可降低血脂2 l u/ G+ c0 @, k$ z; D" ]
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) K3 A y, w& X+ o: N& _) }/ O8 l& C5 ?(4)豆制品促进脂肪代谢
$ I: W/ u3 H8 E; ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! b+ u& W; g; N2 X$ a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 v& O0 d! f; q7 \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 A& H: o3 ]- d (6)白萝卜能促进新陈代谢
) ?5 F9 s9 s9 T8 x5 ~4 n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 @( V4 T- C& t. i (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# y- t4 t' J2 d O& H) F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& ?# d9 E* p* l. Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 F Y1 G$ f: x: D& w# E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* M9 e/ V9 W/ A% g; X. J k
(9)洋葱降低血压
% I- A/ S- q2 h, w8 h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 Q' C6 ^6 v' ~/ T# K0 ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * p$ V7 w0 w4 @$ P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' O, o. R- c: O6 J0 X
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ I# z! C# H; d$ \" `% {3 h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜