|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * r9 Y! K, ]5 {9 S) E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 \6 z3 f" `1 N0 ?* N" u(2)胡萝卜富含果胶酸钙
^/ s0 d& l3 ]1 i, B' G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* D, H0 `. b& U. ^' q! |$ \; H, l+ Y (3)海带可降低血脂
5 z8 i& k B! m! q- i W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: t. N6 j4 I) z0 q(4)豆制品促进脂肪代谢 - i% G% X2 z) x$ ]+ F0 I4 \" d3 s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ N" L u2 a( x$ h4 @! l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " c$ ]/ i. C" U* V+ m$ @0 _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ O: w" e0 F+ ?8 u, Q4 Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 `3 U4 d8 X9 x! v3 l/ y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
@3 O3 @# ~% g ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, L) C5 Y$ v4 E: { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% }: p/ u2 h' ^- K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 m- [9 N$ N1 C: l- N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: O5 E. v' @6 f$ z! G (9)洋葱降低血压
+ B* N9 R, L3 C2 |2 C3 p: C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 y$ C D5 R# D- k0 ]$ m0 \(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( C) W4 g) u5 ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 c/ X L+ n1 P- L
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 ]) K" D" p; ^/ @2 [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
& R8 n; Q" n! m3 h" R! f) p/ G7 Z" b. W$ ~3 S0 O. H5 G6 _+ ~8 C
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜