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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : m, O' F0 }$ k+ k; ]9 ^- \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 f3 _" g$ @8 ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) n4 p& T9 ^% c0 Y! h+ p' L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 N9 c: K* _. e% m! ]% c (3)海带可降低血脂) f1 Y& l) ?1 Q8 e6 w+ v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% U1 D9 P: \- N2 A+ f# {9 V. n% t6 k
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 F7 @- a2 U& z6 Q+ N: U- j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 L) o$ N" S% L; H, Z# F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 ~/ A, D4 Y% T2 m7 Q( ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( q0 }" G% r- H% i4 x
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 G- x: D% [0 ~, q$ H0 `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 Y9 [" p% a4 Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- K( r( `$ N: Y- l8 m* p3 Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( w9 e5 [* m6 y) u$ b; W4 S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" f0 V+ A6 [$ T1 `9 w' W$ | 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 g* w/ i4 j! Z8 D5 S
(9)洋葱降低血压- K c% q4 x$ O% g* i5 `4 w2 q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 U6 I- m' w: v9 d(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! v# @2 N0 [; h7 C" j' n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 ?. R; H) j- r8 p0 b8 L9 ^, ](11)大蒜减少血中胆固醇 ! c9 I0 B, D7 y8 V/ e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: G4 d9 f; n0 F7 K' `
% B7 R% Q+ e& x j0 m' x/ ^9 @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜