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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 h- g' H0 v+ _, @% Z （1）吹气球9 L% ^8 n3 J! j4 x6 e$ n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ I& q# G Z/ }3 a- e" v 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 P; Z: U" x! ^$ Z+ u% D( S
* e' R+ d& n# J! w（2）游泳 - X' H$ B1 y: }* q7 g. i T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# x* z$ `7 E" K6 N5 v8 W3 Y4 h( e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 R! _! T% e/ U' J（3）吃纳豆 , S" u3 i: O/ v) S/ d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ |8 {3 v7 \+ `7 r7 H) i8 A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 O" I. j$ E& h N (4 )吃青木瓜3 ?: e/ ~. O" s9 H9 d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' k4 Y; g" L4 c9 I$ e; t8 f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 c5 S- _3 G5 A9 I' s- O
& l- f# c3 H1 B/ k(5)喝酸奶 ) t& A' z/ w& b, }) `* U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 R, C* S2 J) j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: j0 |( J! ]# r1 M }+ n9 z(6)服用维生素
" r3 d5 T# s! v. E: _1 m5 b' _1 G- C! p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 f# T/ X6 `1 ~; o E& S7 ~- P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 ]* B4 J# P5 _3 F
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(7)补充胶原蛋白
6 D$ G8 J4 C7 T3 q8 z9 D& F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 {' v- `. W1 r! k* `( O; R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
