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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 b9 V/ [8 D$ `; \
" d$ F+ n) o% ~ r a# z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 o1 k9 c; q; a' Z' O; C
（1）吹气球( w8 p, R" v6 V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 d& P9 L+ w4 u& A7 y' i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 X" Z- p! \( b9 @, {9 C9 ]2 p, @（2）游泳
" Q& H; H U, ?- K7 ^1 O 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. [! D y, W: Z) y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( @# @# q: G& I a j x+ _$ F5 u* S, v
' X) R# ?# ]# `4 }, |（3）吃纳豆 0 W( S+ U3 J0 `& l% [" }+ b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 r2 w$ T4 e# p7 i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 |2 P9 P9 v8 V/ d (4 )吃青木瓜% h9 G: i* q$ @- z: |+ f1 [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; g0 j7 F: M+ o. [; G5 L
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 |6 c- ] `0 V% T5 A(5)喝酸奶 : I( |5 u: t$ E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ R( C! ^- a0 w- n0 L0 u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; F- }/ F( r5 D# k/ U$ p7 U5 q
( v4 w, L4 g! {% h6 y6 ^( b(6)服用维生素 , f$ v; s9 i' S; u1 }
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 Z1 p& A: X, n& @& v+ d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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% }" _) ~) k' ]8 Z) d8 r3 _+ K(7)补充胶原蛋白
! `3 J2 i4 I3 A3 ~ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& l) w, R$ @: c/ p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
