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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " x/ D | a; o7 |
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 M8 u" @9 C: y5 R- m （1）吹气球; A3 T- S" g- [: v" D1 K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ Y4 [5 U: v) i* k& Z: b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; L3 Q7 ~5 N( V2 V5 ^1 e; l
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（2）游泳 $ o. v, G1 ?4 i. L* {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 `8 j/ Q+ g5 v6 q2 q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ I, m5 W. r: z- }$ j2 \
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（3）吃纳豆
# g& n2 N, {' a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ M% s, ^) b5 K7 ?# Z7 n: q% `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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S1 E* ?: Y; ?0 C# G (4 )吃青木瓜3 N1 ]5 A' R" f2 N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 s- ~. X' z$ S$ r: m/ T/ U 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' K# p o' r+ M
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(5)喝酸奶
3 ?% ]1 W5 ], U/ ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 z3 H9 E1 c& }7 h$ `
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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1 F0 M( U; K' }5 I- J% S I. U(6)服用维生素
; Y3 L7 U# i- X" ~# R9 [$ e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 C/ j5 X; h: w# S2 I/ `5 P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. I% o7 b& R# }8 j
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(7)补充胶原蛋白
2 @3 `: n/ L, j: ?5 D; D3 P; U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" Z R* ?* N: | 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
