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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 f8 ~- j0 T$ c( Y0 ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. m/ b; O' F& p7 v% c （1）吹气球4 p8 d* h8 e, @4 c; b7 I, y9 L5 L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 z2 C/ F& L7 h& ?& W- {+ }& l1 [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 W* p$ i, m8 H& [: b( [
+ U4 ]3 h% T3 M; Y（2）游泳
T6 }7 o. M% L8 x0 | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 y% V6 }3 S3 U& z6 \+ \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; Z: n7 A8 _& u' p* ], X
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（3）吃纳豆 + S: F: N* I4 N+ ~$ H; {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( @/ I3 f+ O( k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 E6 l. H/ t4 ?) A' j (4 )吃青木瓜0 h0 d- [8 T4 o' S
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 P% }. p' {6 V: q9 B3 _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* C8 N3 M1 R6 O+ q3 T/ x. n9 `4 @
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(5)喝酸奶 : P- p$ u; e3 @( S. V! {* l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" A2 R$ g# @' M& F" d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' a' m6 q/ x& |0 }. x; q3 V
- m* m* d! z; f; g(6)服用维生素 % s2 i( w m) [7 a1 Q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! C! q$ \1 Q7 w: p, Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; Q5 ?4 H% P. _+ n
' i7 w) [! t e: I1 a8 M(7)补充胶原蛋白
6 l/ t. k* n" w# u6 [8 l; V9 | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% x, J% b3 |5 K* k# e, X4 i6 S
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
