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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 d( R, ^/ h$ Z3 d0 ?! Z' Z2 C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' v" A$ ]4 J. ]. p （1）吹气球
( d3 c# r% J e3 A# {! P 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- Q' Y. U+ u9 @4 j v) \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 D l. j0 K) l5 [7 c, X: y$ x! W6 \
- M% a; @0 J& T7 r' K（2）游泳
5 I$ S$ q% M: v% t5 m9 X# V! N8 X 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% g5 d6 t6 k7 }0 d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; j9 v/ c9 X5 d# c（3）吃纳豆 ! G/ r: }; a# {7 _. i" N5 {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( g: \8 h/ {( c' H% Y9 R0 h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜. t, D6 D# J6 `( i# P
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 v3 y! d3 K) D- j1 O# l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
" A0 A: ?) Y5 I# _2 p7 T& A 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& H% X0 z2 s( ]2 ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ p: S" F) E9 {4 G/ p# ]
, _) c9 R5 R" Z8 D \(6)服用维生素 : |8 c/ ~) U3 l+ S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 w1 s* R9 E. k' u# d; D) \ A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ ~; _$ o- |# T# |8 y
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(7)补充胶原蛋白
* j5 p, O6 `9 Q+ q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 V$ T8 G4 {9 b& w* q. @
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
