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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 F0 t' O- h# l0 x1 n' P/ c
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偶然看到的，和大家分享下
! @, e( @$ I2 ], t" r) J办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
F9 y" ^1 B% j$ M+ e7 E T6 j1.梳头：' D, i& m3 Z' \0 [5 ?+ S) c
- N+ |2 L0 z/ g1 I7 ^% y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 R2 g# ~: S1 ~) ~9 r8 h, v2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。' N( m4 [/ O" s9 A1 i" |
3.揉眼：/ K6 r( d* ]3 a5 A4 _ X8 L
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
8 ]9 I+ H# p& K6 t5 _4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. a/ F% R; A4 b% G2 Y/ i* ]
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. @, r& ?( z7 }6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。* C& n# K* k# ` X
7.转颈、耸肩：7 @# s6 e9 t) H% }7 j2 }
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" `! C- L/ _5 h( h8.干擦：9 V3 l6 ~8 A0 U C
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。3 E1 J% I& |6 {3 v# {5 i
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
' S1 x0 P4 l$ G7 A- A, f10.转腰：4 O5 p1 k, s5 A% g5 p5 z- ]# [
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 t' k/ `5 }! q! l11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, F# J R$ I9 r* [8 S+ [/ ]# T
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯