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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
3 q) U/ Q0 Y5 q+ E/ H, e4 Q  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
+ ?8 }1 B& r/ B* l& H  补救措施+ l$ P# j8 p  V9 Q1 T
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。7 i/ w8 O! f) L! t  P
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重! [1 I, Y+ |2 w# g$ d4 ~9 h8 {, y. G
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。9 x; F: f$ z) b% y
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。, W  t: x9 F/ @/ G
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!4 D; {: f" z/ a- T% G* R
  肾虚三:怕冷!
( _+ f6 H' i4 ]/ P! u8 V2 q7 b  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
$ T7 s9 k& L6 T+ n  w1 a- v  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
: o1 P/ O) j+ y; b% u6 o3 T: w! a8 X+ W  补救措施
9 T4 w( ~" r* X6 O. s: U  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。0 G" \/ N' d3 t4 }1 j
  肾虚四:失眠、注意力不集中
% C# s8 R+ p; ]$ W1 q  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。' q- U3 F0 d3 Y. o5 K
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。3 l* s$ k. i( h8 Y6 l
  补救措施
0 `3 ]9 f) g" P: v- F' c9 b  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。9 u! ^2 Y" f3 j
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”2 p2 j! _3 h9 J; v6 q7 A; z  F
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!$ _5 A# a: k4 ~0 G) i
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
3 W% F2 s5 m- z" i1 U  补救措施4 ]& W  |/ X. v( \' Y) t
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
4 p  {. M4 y8 O# E  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖  A: ^2 `9 R, v/ m% d7 Z0 c% |' D" M
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。5 ^1 q; e6 f% _$ M( u# ?& }! ^
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
. y6 Q6 x. L' p7 {# A9 n; l  补救措施! |7 h: g5 j* O  E2 x1 K
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。2 z' Q; {1 y2 w/ f
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 " e1 {( Z; a/ ~# C' o1 R( H$ z

3 Q; I( ]- H+ P1 R1 b- ~* x肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。- Q& h3 {# A& a/ ]- L3 O. K
补肾需要一段过程。6 u  a  m  A( j& D
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
  L3 E' C6 T, k8 H( p7 V# C+ _夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。3 Y/ n% T# ?+ _% Y; Y) f8 X( ]
: F+ |# c7 @# F+ R6 k
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
5 W2 }$ e. `1 S4 f, Y肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,; w3 w% X, H5 R4 f# {6 W5 E, _
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。+ U! C  D- c# M# y
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
. l" h1 i- o1 ?/ {, s如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。& w5 F0 a2 U7 Y+ O

8 _3 n$ G" }6 G! H5 n( q# {+ w9 T* X

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
5 O; @. T, ^- J
: a9 v, b7 R( i: Z8 l          男人补肾,女人受不了。
) o* ^# x0 A* X+ d- A$ C) z          女人补肾,男人受不了。: c* Z/ m& o& Z5 t5 Z- q1 c7 w+ T
          男人女人都补肾,邻居受不了。; I1 {. T. a* _* |6 w
         所以,大家都要来补肾。7 t4 X- {" C( D' s
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子- C& P2 g" H5 R# ~) e' h  {( q* e: B
; l' h8 y2 i& b! D7 I. H2 ^
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 0 x. `8 {; E5 s( E! D& A+ n

7 r- P7 f' h9 g. h又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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