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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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* ]& o' [( f7 {/ \8 E |. z" m: F 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
: g$ X; f8 W$ k$ ^6 c7 }; X A 原料:
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, z6 d2 g/ ^, k9 x5 x _; D/ p 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。0 _; U* g( z# g1 p8 p: R
! `/ ?4 j# a' x" [+ t3 U* ` 做法:
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, R4 ?/ h* k# s6 `7 \& w 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;' T5 J; h+ [4 [" `9 s
2 ~: J4 g/ i: K( m; V5 [( [ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。, o2 R8 N1 | k2 E& Z
( ~ |- O' @% I8 k' ^+ P 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
' l- T' a9 A' U/ t- f 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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+ f% M3 W3 G. R, t& W 做法:, c C: o+ b7 i! N
( a. a, h1 N& n2 r% q( l6 u- b 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。5 X; x% n& x" R/ Y" J. S u
( s( s/ s: c# H V+ m8 e4 U! o$ T 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。0 ]6 j+ t% R% e8 [; Q
9 S6 ]4 \. }: i ` 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜+ b; F+ u' Y/ V$ S
原料:+ r$ e7 v& m/ H$ m( k6 R9 }
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。# @. H0 i1 ~& k9 s2 G0 \
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤" Z8 n+ T) I% Y* Y
原料:
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0 a# [! |! s i9 ]% T: g3 X 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。4 e9 B) h$ W% ?0 q' j
& A, D! B3 O- Y 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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5 o0 q! m# L3 h* L 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。: A8 L- C3 ?4 ^ G! p
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜9 `/ N. G; G) }0 F; M% c
原料:1 R+ Z2 p* W0 {+ W, b
" d! ?& V# L$ D# F 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。! L9 l, l9 Y7 z# R+ z
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做法:
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4 b- O) a6 f4 U8 x* V! v 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。( k3 z# t, P8 U, i; a+ y
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3、洗干净蜜枣和无花果。* u7 l7 A* n; C$ S! h+ \
) s+ y+ B1 ^* U3 l 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。* z2 Y4 |/ L$ f E
/ x7 d( H" Q) @1 c 花胶鹌鹑汤:补血养颜2 d a: T' t+ ?- H3 l& H# q) K9 [
原料:
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) k. }5 c4 i- k$ E- q0 H2 _ 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法: E2 z2 W) L$ X9 f5 C1 x
$ ]: X a3 y' ]9 E 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。/ O2 D K+ O) _* e! T
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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: {& W, U0 H( F 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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9 I) R) \; [! j2 \ 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老( L Y6 ~9 F& h3 X" K
原料:% u; h( M5 G6 y. I/ D
, o, r) f: ]' w% S( @: _% A* F 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。- t( [8 ^) t9 i* U {1 I7 i
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做法:
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9 _' C( f- r3 F$ l" o! C- n( { 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;" C( Z2 G+ V( }0 H. q( E$ G
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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