秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

8 W% I+ I9 N( r, Y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

1 F) }- a. p* P2 Y  F　　做法：
5 ?7 x9 q' C, T  L& B6 K, C& j4 m
4 y! r3 ^+ g- _" x1 z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
3 t" \0 @: `8 p& \
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

; `. n9 A: `# j0 n, q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 G* P5 X! F; i; o0 ?　　做法：
. X) v- G, ~4 f1 R4 e
4 E$ N: m: z: z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

( U* k. i2 N, _8 c* `' [: I　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

* o8 y4 E5 E2 k& V3 b: X3 B　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* J4 x& u5 ^- {1 b& B　　原料：
: z' b, o8 u' i6 M
/ V" I" {8 h2 {9 f3 T: |　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
( l9 k  L* {3 f$ J1 V- n( x
　　做法：
! j6 p- D6 B& J" s* c& J) \6 N
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
, S# F. x, c: r) M2 G% I7 w
  j( ~. P2 T, O+ r6 t# W　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
- U% l  x: z' e& R( S5 Z, J+ H
7 S9 Q3 v4 x3 f) {) ?　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

7 r2 q; _7 b- I5 L+ H% Q  s　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
' B5 I( f1 ~- O2 V6 ?  {2 _: A
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 l) Y2 w' F. V0 A　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
; B6 D7 D" S# ]9 L6 T/ z" t
　　做法：
# B  O+ `8 x! g
% d& a: E- G, o) v1 Y- N9 D　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
1 v: p$ H, Z& |- o! `" \$ [9 W) }
　　2、苹果洗干净，切块。
5 }6 W4 r: Y: l  R7 Q% F
" B% F5 B. n, E, x  g2 q: }0 Y　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! j- G1 T- e* S8 y/ g9 X, S% d　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
  J7 [( ]; X. ^% J5 i( |
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
! I3 @, l1 E4 ^7 q/ f- O4 A
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
3 F# P! u5 O6 D: u% t9 D$ }8 [. j6 ^+ W) K
" `8 E# V0 T- _, g) I　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

% r; S+ `# b( H9 B+ l6 Y; ?' |　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

3 {& u# h* x: C0 }8 I) [1 d& n4 A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- G$ X  v4 D, ^) [' E　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
% R* a: A: W5 [, G
) `* ~5 U" ]0 \0 F5 N  i7 @　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

+ }& ]' y: c8 s8 [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐