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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。# [4 s9 e# ^5 n) r9 _+ ~
2 q) p- G2 N, ?$ L# r1 E 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
7 _; p6 P6 V# x 原料:! p/ |: ?& o& j* T$ ^
& O3 n7 ~ Q0 y$ M& O& N( O5 x) n1 m 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。6 t9 ?5 ^: t! y( l. j1 q
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做法:
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0 R: B- e+ T, L. o 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;* o; a$ N* H, I2 o* j' E. l
" K! w7 g1 F% f 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
8 ^5 [5 L- t- E8 l1 B- P$ O 原料:6 t/ Y* U% b: h7 ~# }$ r( J
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。+ G* C% i' g2 M/ M
0 P2 F9 t4 }/ D2 N) t7 k/ N+ s 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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+ }; h8 w Y5 g 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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! s2 b& r3 K2 E8 K3 D2 l& R 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜4 S4 }9 R% L( Z) s8 q! v
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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7 @: u4 T( ?1 L& e+ J, e 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。) | y2 y1 e. o
6 C1 t7 ^) F/ l 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
/ r# s4 _& n$ L7 [9 A 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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Q# H% G* T6 i& H# \1 o 做法:; x) Z- u `- L' [! ~, e
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;( M/ D- C' M3 p; V
5 @8 r/ ~2 T! \ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;6 `" ~: ?% `: k: Y8 W0 O
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。; g6 {* } ]6 Z5 k
1 k" s3 n |* F 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
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( v, C) Z6 D' ^ z/ j$ ^ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。6 l7 `* c7 F" l1 P4 I" [
. u% ~4 I) I+ Q3 |& z1 R& E [ 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。" ? ?* t* T- W
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。; H5 T+ e' S# P
- R: _# K, C& Q. i U3 q& n% X 花胶鹌鹑汤:补血养颜
. s# I% j( h4 T 原料:
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) n$ p6 @+ \' H7 Z" k6 g! K; S! M- g 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。# T0 c6 }* a5 V) [8 m
2 m$ b) C" p) t0 A" v 做法:
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- f. e! ~' h9 N 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。+ R6 _, [9 A$ B, D% k) P! e
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。1 Z/ r7 A: n2 \9 N; @+ W1 p
, s. G( b3 ^' A 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老" a# a1 J: Q; b+ r& l! b) }7 K
原料:+ T" Y. d X- g6 ]. v+ c. O c
* v2 D* u3 m7 _8 ^; } 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。* q7 n# g/ l9 q$ y' s" C
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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4 [. h# h: y9 }3 H* ^ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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