秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- X( B- B7 z& Z) _. k0 V; y3 i　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

+ q/ a. s: h$ h, B- ^1 a& A& Y+ c5 `　　做法：
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6 U4 k- l8 \7 k  b" B3 q  K8 x1 M　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

( a9 W  g" p0 B& O4 r　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

+ l! G; D) e0 H& k3 h% ]　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 t# h! d9 D# ]" D" `& O. r　　原料：
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9 M& E' W( w. l: f　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

. \/ `. O; t  B9 I2 _) N$ }　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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3 K# E; b2 C9 ]: }5 }5 g" M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  E$ r" c2 ^! n4 p& H1 }: t$ G　　原料：

1 N0 Q, h1 z' I, t- {( d( u8 U) ^　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

9 E' E) Q% D# ~& L2 P, f　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

; c: f0 S6 |' H8 R2 o　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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1 M3 {5 H# s8 e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* {- s+ w. V! A　　原料：
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- |$ m3 v! M6 v0 ~/ G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

+ i( |% L7 W& s& L# T　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

: k0 U# }0 X( C& ~. ?1 x; H　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

$ e+ ^. N6 g1 a, C" Z& }( o　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( V. _0 \' Q) @2 N: F7 i( U　　做法：

/ a( Z) k* E3 P- b1 d( r　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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4 V- h4 J2 F4 \　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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( W) x  j1 B; r+ p5 h( f& _# W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 D. \0 n( w) I2 `/ O1 M　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  y0 m3 o  E% W$ W- B& I: ^　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

' T2 i! ]/ o8 D9 G. w6 p! l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

8 t; r$ W; V" F/ A) a　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- X* q* o! {& P" f1 t0 y　　做法：

( S5 ?  I! @3 H, B+ z# V* m　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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  z( f/ Z) \) S9 ILZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐