秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

2 q) p- G2 N, ?$ L# r1 E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 _; p6 P6 V# x　　原料：

& O3 n7 ~  Q0 y$ M& O& N( O5 x) n1 m　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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0 R: B- e+ T, L. o　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" K! w7 g1 F% f　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 ^5 [5 L- t- E8 l1 B- P$ O　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 P2 F9 t4 }/ D2 N) t7 k/ N+ s　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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+ }; h8 w  Y5 g　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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! s2 b& r3 K2 E8 K3 D2 l& R　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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7 @: u4 T( ?1 L& e+ J, e　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

6 C1 t7 ^) F/ l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ r# s4 _& n$ L7 [9 A　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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  Q# H% G* T6 i& H# \1 o　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 @8 r/ ~2 T! \　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

1 k" s3 n  |* F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# ~; U( }; I: U* J" v　　原料：
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( v, C) Z6 D' ^  z/ j$ ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. u% ~4 I) I+ Q3 |& z1 R& E  [　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- R: _# K, C& Q. i  U3 q& n% X　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. s# I% j( h4 T　　原料：
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) n$ p6 @+ \' H7 Z" k6 g! K; S! M- g　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

2 m$ b) C" p) t0 A" v　　做法：
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- f. e! ~' h9 N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

, s. G( b3 ^' A　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

* v2 D* u3 m7 _8 ^; }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 [. h# h: y9 }3 H* ^　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 Q3 V! I7 a# M6 L# I8 J" ^7 N7 `LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐