秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

& y! ]3 n6 z' Z0 Y, F: l' v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

( z) ~5 K+ }( U　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

% H3 K! s" a6 g& j; ~/ }) |　　做法：
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1 G) y. l" B3 c8 P! J3 n　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

5 T" v# Y( b; ]+ T　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ z$ W/ a3 T, W% G! o　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

+ u$ Q  ~8 ]/ q1 R: J  M; W　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ W& Z6 U* I8 u" I& }. ^　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

; t" _, V  L+ r  @4 k　　做法：
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0 E: g' r7 i0 C8 W7 D0 L# n7 l　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: U2 N8 l  I# R　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

8 [4 ?( b. I. p　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

- A/ Z7 @. Q7 O- J( z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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0 \5 R6 ?5 c% l+ \1 [　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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: j* z4 h. s( h# b# J　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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  T  d7 i1 G- {$ F4 Y! K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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3 t* F) J$ ~, J- B- m6 F8 R. M　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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! n% w: A4 ^7 E; k　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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9 g- I) `9 H; {4 c* v7 Z3 B　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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9 M2 x/ x% Y8 k# y5 U  u　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

1 J) C# _. Y4 [( h/ l4 Q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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+ p1 A9 j; e; u% W- Z& d" _' @　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

% R! ]' U* R4 S) B　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

$ g8 a5 I7 e) ~9 r　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

  L! Z" I& t- i- t9 Z6 R7 p　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
+ t+ u/ b6 F8 w+ Y- f　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

+ A/ J/ P( C& P$ V　　做法：
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  ^4 A! `9 @, r1 [$ I- B- I6 C7 l0 {　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

3 c, M8 |9 h4 X2 s& U% f5 Q　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐