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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽' T' |; _6 o( S- O8 J
原料:
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* j1 Y/ X. V* d) G' d/ t% W 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。+ z% k) u5 U( n7 Y7 E* P+ B
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;% ~- ~/ d' ^6 i& j. y' u7 r2 E+ Z
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用; P# D X7 y r0 c( i5 b4 F+ P
3 m2 |0 V& ^: I. x& Z 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。6 |4 h& n3 Z! D' c
0 ^0 j0 {" w( y6 M& r! v 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜- s) V: l( F) h# a5 m- w7 J& V/ u
原料:8 I7 i" J6 M" c- v* D+ \) s
: D( G1 {/ j3 B; S4 q: x* i+ k& D 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。+ I2 q/ l4 h2 }) P- ^. m9 X
6 V; I" Q) q7 H3 ]! }& s- ~- F 做法:
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+ i& B. }" o: Y3 ~7 b 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。8 m/ A1 Z+ G# |% b1 C9 x+ c% g
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。/ b a* p1 R0 |% Q
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜5 q7 K: m; P+ s# d- U0 k
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵/ k: C+ ~) z4 D( _" u
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做法:, ]4 D# A! [. ^: f
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。9 ~4 f9 b/ f2 p; x' L
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。) _& _0 {/ ]2 Q, ?# ~
$ A/ D8 [8 ^2 E- L; { 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤9 R1 {1 P: C5 @; z
原料:% {" k6 n. E1 r
% r1 @8 T% A3 J; `( x% r2 Y" C 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。; q0 j' K6 o/ `+ S( V5 h
7 V% u/ P+ X' F8 X+ I 做法:& @8 a- U" N1 w& T) C: c1 ^! B* k
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;* Y: O2 F5 n: M3 b* m
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;( k! ~% D4 C* o4 j e
9 }5 P9 \# f. x0 Q8 w/ p 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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8 u; o: w6 w. ?3 E. g3 j 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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& E* W4 v# g9 W7 ]; ?6 | 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
% l' [, E3 n& X1 R3 T* f% q5 J 原料:' s" F, F& a( {- i" r# _9 ]
0 ]# e! @1 f; T$ D% c1 A 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法: t" s2 {1 \* M' p9 Z
7 J. g* P+ [1 {6 b* ~2 a 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。0 o+ I, c% c1 I, z% z, @
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。: L& E( X& Q. P3 E* T. E$ G
6 f P7 \$ i3 ` 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。- ~$ t9 |: i. G1 ?
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花胶鹌鹑汤:补血养颜4 Y3 F2 F! S) V O
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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% u o0 k! |% ?6 {0 g2 _ 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。7 {% g$ c# J: J q7 F
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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5 E9 E- }+ d% V' D& ^: H1 G 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。( f0 z( {, l: G
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老6 F5 K' g5 V% `) I
原料:4 W+ B/ }" {; C# [& } r/ e
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。1 T$ p, C2 w+ t- Z6 s! y
2 z6 a w5 G! I; V% p 做法:
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' C$ @5 e8 r) U 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;5 u" P! t8 |" J7 q% i( j5 Y
! a7 T% u) l6 o3 R) o$ ^ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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