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俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。4 v: _7 A& ]: Y) T* W P
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材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
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做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。" X5 T0 F$ k1 l* R; x- J
8 Z# f. y0 r/ ~: p1 [4 B! Z& l1 [功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。, w# W9 B2 J" q6 ~# ^3 T
7 L% S0 b5 V. L) p0 ~3 @另:抗衰老的最好方法7 I& Q' b0 H, f8 ~0 x8 G
+ r7 x8 y+ C* Y. f" T3 c就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
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调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。# _* B/ Q/ R; x! s5 W
2 L* I: s/ f `8 S9 `* _- G2 f抗衰老最好的方法一:自然疗养法
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1.养成午睡习惯,规律作息。& |- b! P! d8 s+ \
3 x. ~& c# |7 H H2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。+ \* k! Y' F+ n; @) W* H! w N
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3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
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6 X( D8 G4 u' A Z1 l; l0 i! V4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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4 @' Y5 d* K l0 x; G抗衰老最好的方法二:低温养生. `1 ~# D" u) K5 j) r3 u$ D
8 M) _ | i: O! d3 s低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。4 ~3 a( F" }& S) Z; _% n+ G3 W
Q0 f" c. @+ J6 y N5 X! t" T' Z低温养生的要义在于饮食方面:) `7 R" c( N, h
; E |# F* x1 J1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。" {9 O- x- B* N. ^6 i% s' v" [0 q6 s
" B5 y+ ]$ n( N6 X2 I e, a2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。; e( G' v9 n/ e+ |
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3.节制进餐,饭吃七分饱。
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4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。0 a' i' R( p* C8 u# H
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但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。8 s% s. V! D5 @/ e3 _1 _5 ?: R% i
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总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
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抗衰老最好的方法三:节制饮食
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饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。0 p3 m( z) n& U; H
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以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
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