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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' ?/ |$ Z+ m9 S9 h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ?9 v5 l+ U8 ]. _0 C; @! t5 U( ]
2.香蕉 M1 y) O) E! V! W) M& J Y6 A' v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 T. K! y# h$ ^0 r2 o
3.苹果
4 v+ B! h8 R1 h$ g( \8 @3 N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; I8 |1 l3 J5 D4 }
4.木瓜
9 I% E* L* l) L7 R* @- E- X$ l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
e, C1 f" X7 _ ?% C5.西瓜
6 I1 G+ ?% g; }, d; x' ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" O: b2 u2 r- G" d# ?+ r- {6.西柚 9 @! l2 e$ {# P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* V* q' G+ a% m. X7.菠菜 $ O- M! b5 @. @2 L1 s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 Z' y& {7 e. x7 j4 V
8.西芹
! z) e j# Y& N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # F) \$ y0 v, c$ N, d( }9 k
9.奇异果 & L' C' v1 B0 G: o8 Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 T2 z, F2 Y4 u7 I V5 Z
$ P. w8 j* h/ S: X& N. a10.西红柿
. I* S: b) z) a6 ?$ p# l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * u d$ f7 W% K, p2 }
; x0 P7 ]- H! M( z7 T4 q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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