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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 i3 h( B5 f, |1 Z: B1 K6 u9 [7 D1 K5 V
, \$ Z$ `$ D! O# A1 T1.紫菜 ) m: b e* `( u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 `4 z, ~. t& ~) F: e4 O6 m
2.香蕉
/ |$ q/ S n) m" _# ?& h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" O) R' I8 a, h6 G( V, X! t3.苹果 % I: r7 `% p& D F; L' ~; [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* I f. M* N; @4 X% S$ h1 h; f4.木瓜
! C4 c+ Z/ i$ y; E5 O3 Q) N7 Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- _4 g: @$ S. {$ K5 x, z5.西瓜
% A( w. s) K8 ?8 B! R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ t; v, N D6 D- f6.西柚
+ z, V5 n4 b, _# N9 U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & p7 s: O7 p3 ?0 U( `
7.菠菜
2 {: B( \2 l! F8 e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. i* I$ X0 H6 V7 y+ _* S" ~$ g8.西芹
^5 J8 j8 O) k( g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 u; ?' o5 `! | K! p8 ]9.奇异果 / } |) Y+ ]: ?- p% A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 V% w. G3 g3 p: R
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10.西红柿
7 K, T+ f6 G( C3 T* S W$ u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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' u- C$ r- p( q9 _# [/ Q. d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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