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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 U$ C: r% z, x! g2 ?! r/ z4 M2 n
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1.紫菜 1 _9 K' l3 I4 {0 O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 X; [" c6 R9 p, e# j1 O0 K( Z& g" `
2.香蕉
/ g0 D' k6 o4 u$ ~( k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * [2 g: o4 V* I7 k7 ]4 |
3.苹果 ' Y T& _9 k6 U, K" Y; t. {/ ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , V5 f6 ~5 n8 P! `) h
4.木瓜
" _/ F* Q4 o4 {4 K5 L! ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : A9 [% ?1 w- f# I5 N% r W+ {
5.西瓜 " X0 P- w# E2 r s. C; S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " n1 H! m- s; ~3 @/ E$ P
6.西柚
. T6 w- s4 H' @# Z4 T; h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. s' O8 q! t! Z6 ~. u5 c7.菠菜
; {. r+ \& s6 E' I3 t% N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 @9 d0 N3 o8 M1 @9 u+ g" M
8.西芹
$ V' z$ [; E# e' G! ?- S+ H. F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , d/ C3 ]/ p$ C/ x
9.奇异果 " |7 I6 o5 z' c- X! `. ` l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
- w$ M$ T' R( ?# r! A& w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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