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蔬菜水果中10大减肥标兵 : B; X8 }4 F4 z6 O1 z4 W
# o3 M6 C: H. T# d, p& w1.紫菜 : m5 L7 z1 [1 }9 a/ F' c$ P% K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ y# S' i) {8 U+ k: [# U/ c" G7 k
2.香蕉
+ M7 Q/ `! b4 P& m9 y7 c4 _% J3 g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - F5 R2 M% C: h# i
3.苹果 ) }; x3 m8 H- t M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% N ~8 Z: r* j# F0 L X% C4.木瓜 ( `8 ^9 r- m2 s3 Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& o/ ~2 d0 U' J8 \3 ^7 D8 v) G7 Q5.西瓜 6 c7 k( O( @% s$ K, W) F% F/ }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * V o7 N; @4 |; |) o- C3 U
6.西柚
, }8 t+ a4 z( u& }' ^; }) w: P7 x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 A& I; a7 c4 ^5 x0 q# b( V6 K7.菠菜 ' }$ c3 Y9 r9 V V& t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' d& {8 R. L0 Z' u8.西芹
) P; M9 y0 ?1 ?! u! W/ P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 B4 n2 `) O! J4 A r; q1 T+ M
9.奇异果
7 k- J7 H+ k, D, @' s/ A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* D! i2 p1 W' H6 Q$ M. _! q1 g$ h10.西红柿
' O9 X8 k3 `" K3 C8 @6 C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ A7 q4 n( O+ h7 d6 v' B
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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