|
蔬菜水果中10大减肥标兵 6 O% M2 j. A0 y3 ?& [9 B
" ~8 R' H3 `, n/ c! v* g
1.紫菜
~4 h8 ?' o I4 [: l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 M! ^+ e0 t, B4 S/ S2 \* O$ r
2.香蕉 b+ |1 R' A U) b/ t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( X* I% }# m4 u. B/ G$ V( Y$ o
3.苹果 ( g7 b. r1 O& X, K, A; M: P+ l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 J( r" E8 u3 t5 _4 e5 `4.木瓜
. ~) g5 k. J/ F, z: z/ _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- ?5 s- d9 D( u n- L, G9 M! f5.西瓜
& V2 p# A* ?1 d3 g, e$ a- ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 |4 R- L, O8 \
6.西柚
4 x: {5 b( c9 h% m- l; x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # [/ D- F3 ~2 r6 }& A- _4 t1 F
7.菠菜
% K, ^4 g) A3 J7 i% l7 j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! q0 n* J N0 Q4 n1 y- v2 J
8.西芹 $ Q( c3 k9 P' ^! @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , Y" A* {' K4 D) y: z# T) ^' ~
9.奇异果 ( [3 i2 N6 r4 v4 i& X& ~$ V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
$ u5 a H9 Q8 p: A' n2 ~) q2 F- Z# j, e# F) x
10.西红柿
r, y5 }( {& {& l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , T/ v! H) @* D( r; Z. `7 V
& i0 K7 I2 Z7 r5 c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主