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蔬菜水果中10大减肥标兵 / ^7 o# `' T! S1 K
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1.紫菜 , I: d' d# M! L! j. R8 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 w' X/ w2 }" B+ F
2.香蕉
$ B) U2 s& D p4 l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 S; I; I, c y+ ?
3.苹果
: c, |7 V# z4 h3 j# \8 P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - g5 |% B* {& I
4.木瓜 0 k% j9 y( a( ~0 b2 K K8 b4 v6 u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % V6 v# X# v7 x4 J
5.西瓜 6 l8 C# H: t c0 C/ Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: z" j1 p' P# \0 h5 k" v6.西柚 4 h, ^6 _0 C/ B( ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : Z6 j' @& N8 v
7.菠菜
6 j0 o' ]$ Y6 P1 H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; Q8 |% J9 Y5 E8.西芹
9 P `0 P+ s0 V9 Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 W! s3 N6 N7 y# m/ O$ a& x
9.奇异果
+ u1 n7 o2 ^, W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 L5 Y, {5 }+ o, V( h; h# R7 |
& f* z$ S7 X. q5 ~5 C( m10.西红柿 % L$ C* j1 m1 H8 J8 |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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* Z! x& Q( ~# u5 n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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