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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
7 X. u3 D* J# ^; I6 K- ]上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。& e( x. u9 ], @
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
/ U' A$ i% D+ w4 C9 X卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)7 ]" O; Z7 v; C1 W
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
9 n" u! s$ A  U- I4 Q2 i0 Q, X黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)' n! @  O& L( W9 Z

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5 E6 j$ s8 w) K& X' {! w6 j" V    女性荷尔蒙) V3 s4 E6 [: \+ g/ R, f( l, U& h! R
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
6 J8 z6 p1 l! v1 `4 a5 Y+ v5 n卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
; r$ F4 X* y: x& t, e: U由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
) P; W* I8 j' X/ N皮肤的色泽受到体温的变化影响:
& g8 Y- n5 I- h经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
% ?# A! n+ j' i" A$ n卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
3 j. V$ }# ~! e4 T6 r* y黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。6 j/ R! N, p! Z: [' L+ v

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    皮肤的状态
* N# _4 f7 y! j. W) m9 b卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
: F$ c" y" G, Q黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
( [4 e+ b, w8 L( }7 N1 a经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康1 u( v1 v4 B, `7 |
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。7 h  L$ _' q* q
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。1 s) }2 x/ y: W2 C3 f7 f# Y
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
+ A7 w. I6 P( h黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

: ~( b2 O! _) \4 y. l生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。  H8 O5 I2 ]& `. J4 t
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
) ^3 x' ]2 z" u  V0 k5 b② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
; U" `% n1 T2 R1 ^# N0 u5 j* D③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
/ C1 y$ p+ r7 G! U- U化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。: r, f* e3 F& W
* X5 d" s; W- i9 b
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。! }% x2 Y, z/ |& F! D

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。/ ~0 b4 {$ \8 \9 v, A5 Y& r
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳. d" z2 E! |. X1 e
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
. R8 G9 y, f$ B9 L  h2 d/ }护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)" p" E. K4 t: t. v9 E! C

& v) ]: ]% `; d4 `
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

5 q  _5 @8 P- R* S: T! V化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。! Z8 y, U# p- f' e( |
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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7 _* A5 j6 p9 ]3 a2 I9 ^3 t8 a
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好4 M6 K) H; {, Q% q5 o- B

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
% `! k' A6 _) K  l脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。# C0 c! V7 R2 ^1 V
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
, W. s  j: @# L  Y6 c( \+ C② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。; u3 S. Y, r/ N, U. m( @0 S, L
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
$ W: `7 {) l% ?3 e! Q4 Q- e化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。( y! T& m  Q# d* {: d3 |& r# Q2 Q5 W
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

' ^8 l2 }8 }. ^" X! s4 m. c0 d3 b+ t饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。  G' t& W; @) M" C$ _

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

) r% c  O. h2 I  e% I4 n& D) Y" E& ?. @7 w2 G: f
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
5 K  k. E- J; K* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
$ J" p( W; z! |) k为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
) \/ k' U  b) Q7 J7 B( ~使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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